一、目标

目标型习惯适用于在特定时间内完成特定数量的任务。这类习惯有明确的终点和可量化的成果。

特点

• 有明确的结束日期
• 有具体的数量目标
• 进度可视化，一目了然

适用场景

存钱目标

例子：在今年年底前存满10000元

设置方法：

• 类型选择：目标
• 目标数量：10000
• 单位：元
• 结束日期：2023年12月31日

减肥计划

例子：在2024年6月1日前减重5公斤

设置方法：

• 类型选择：目标
• 目标数量：5
• 单位：公斤
• 结束日期：2024年6月1日

阅读挑战

例子：在暑假结束前读完10本书

设置方法：

• 类型选择：目标
• 目标数量：10
• 单位：本
• 结束日期：2024年8月31日

二、习惯

习惯型适用于需要定期重复执行的行为，帮助您养成良好的生活和工作习惯。

特点

• 可设置重复周期（每天、每周、每月等）
• 可设置每次完成的数量
• 长期坚持，无固定结束日期

适用场景

日常锻炼

例子：每天跑步5公里

设置方法：

• 类型选择：习惯
• 重复频率：每天
• 每次数量：5
• 单位：公里

阅读习惯

例子：每周末阅读10页古典名著

设置方法：

• 类型选择：习惯
• 重复频率：每周（选择周六和周日）
• 每次数量：10
• 单位：页

学习计划

例子：每周学习编程3小时

设置方法：

• 类型选择：习惯
• 重复频率：每周
• 每次数量：3
• 单位：小时

三、任意

任意型适用于不需要固定频率或目标数量的记录，可以是积极的行为，也可以是需要监控的不良习惯。

特点

• 无固定周期要求
• 可随时记录
• 适合记录偶发事件或监控不良习惯

适用场景

戒除不良习惯

例子：记录破戒时间

设置方法：

• 类型选择：任意
• 名称：破戒记录
• 可添加备注说明具体情况

睡眠监控

例子：记录熬夜情况

设置方法：

• 类型选择：任意
• 名称：熬夜记录
• 可记录熬夜时间和原因

灵感记录

例子：记录创意灵感

设置方法：

• 类型选择：任意
• 名称：创意灵感
• 可随时添加新的创意和想法

使用技巧

组合使用不同类型

您可以组合使用不同类型的习惯来达到更好的效果。例如：

• 设置一个目标型习惯「一年读50本书」
• 同时设置一个习惯型「每天阅读30分钟」
• 再添加一个任意型「读书笔记」记录读书心得

适当设置提醒

对于习惯型的记录，建议设置定时提醒，帮助您按时完成任务。小习惯App提供了灵活的提醒设置，您可以：

• 设置固定时间提醒
• 设置多个提醒时间点
• 为不同习惯设置不同的提醒音效

定期回顾

无论使用哪种类型的习惯，定期回顾都是保持动力的重要方法：

• 每周回顾一次完成情况
• 分析未完成的原因
• 适当调整目标或计划

更多探索

小习惯App还有更多功能等待您去探索：

• 数据统计和可视化
• 习惯标签和分类
• 习惯模板
• 社区分享和激励

希望本指南能帮助您更好地使用小习惯App，养成良好习惯，实现个人目标！